La COVID-19 ha interrumpido las vidas de todos, incluidos los adultos jóvenes, que han tenido que afrontar clases y comienzos, bodas y nacimientos, y pérdidas y búsquedas de empleo, al mismo tiempo que manejan los trastornos hemorrágicos durante la pandemia mundial. “Aceptar que estamos lidiando con la incertidumbre es clave para afrontar este difícil momento”, dice Mary Karapetian Alvord, PhD, psicóloga con sede en Maryland. “Aunque no puede controlar todas sus circunstancias, puede controlar sus rutinas, comportamiento, pensamientos y actitudes”.
Así es como tres adultos jóvenes están haciendo precisamente eso para mantenerse en equilibrio.
Permanecer conectado
Matt Delaney, de 23 años, acababa de comenzar a establecerse en su trabajo administrando subvenciones y políticas públicas para una organización sin fines de lucro de salud mental en Albany, New York, cuando la pandemia puso un freno a sus planes de mudarse de la casa de sus padres. De repente se encontró en casa todo el día. “Después de haber sido independiente durante algunos años, tener a tus padres sobre tu trastorno hemorrágico puede resultar molesto”, dice Delaney, que tiene la enfermedad de von Willebrand.
Lo más complicado ha sido el temor de Delaney de que una complicación hemorrágica lo lleve al hospital, lo que podría exponerlo al virus. Pero trabajar con profesionales de la salud mental le ha permitido conocer herramientas útiles, como la atención plena. “Pensaré, '¿Qué está bajo mi control en este momento?””, dice. “Para mí es realmente importante mantener una agenda ocupada. Esa es la forma en que puedo hacer frente al mundo que está cambiando a una milla por minuto”
También sale a correr a diario y se apoya en su red social. Delaney dice: “Me aseguro de hablar con un amigo todos los días”.
La flexibilidad es fundamental
El trabajo de Michelle Cecil como oficial de vivienda universitaria en Ohio fracasó cuando llegó la COVID-19, y su prometido, Dylan Edwards, se vio obligado a terminar su último semestre de la escuela de posgrado de forma remota. Además del caos, Cecil fue hospitalizada durante varios días (sin relación con su trastorno hemorrágico) y luego murió la abuela de Edwards.
“Fueron tres meses bastante duros”, dice Cecil, de 28 años, que tiene la enfermedad de von Willebrand. “Soy una firme creyente de que todo sucede por una razón, pero fue realmente difícil mantener una actitud positiva”. La pareja no pudo celebrar la graduación de Edwards y el funeral de su abuela quedó en suspenso.
La terapia le ha dado a Cecil nuevas herramientas de afrontamiento. “Ahora soy creyente de tener un plan de apoyo antes de que sucedan las cosas, para que no tenga que crear uno cuando no pueda pensar con claridad”, dice.
Mientras la pareja buscaba trabajo, también planeaba su boda, programada para marzo de 2021, que ha introducido nuevos factores estresantes. Sin embargo, Cecil se ha mantenido fuerte.
Su consejo: “Si estás planeando o viviendo eventos importantes de la vida o afrontando una búsqueda laboral, sé flexible con tus expectativas”. La capacidad de recuperación de Cecil dio sus frutos cuando consiguió el trabajo de sus sueños como gerente de articulación y promoción de la Asociación de Diabetes de Ohio Central.
Las rutinas importan
Cuando Shelly Reed, de 34 años, que tiene la enfermedad de von Willebrand, fue despedida de su trabajo como capacitadora corporativa en Murfreesboro, Tennessee, a principios de abril, dice: “Tenía que tener en cuenta que no era un reflejo de mí ni de mi ética laboral”.
Reed decidió seguir una rutina normal. “Sentía que si dormía hasta tarde o simplemente no hacía mucho, me haría sentir triste, deprimida e improductiva”, dice. Así que armó rompecabezas e hizo proyectos de bricolaje y ayudó a actualizar los currículums de sus amigos. “Eso no quiere decir que no tuve días en los que me quedara en pijamas y solo mirara películas”, dice. “¡Todo el mundo tiene que tener un día de salud mental de vez en cuando!” Aunque su mayor preocupación era tener acceso a los suministros de infusión, nunca se quedó sin durante el encierro.
Después de que Reed regresara a su trabajo (alternando el trabajo desde casa y presencial), también organizó un baby shower virtual para su hermana. “A pesar de que era remoto, fue una forma maravillosa de conectarnos con nuestros amigos”, dice.
En general, ha dependido del contacto regular con amigos y familiares para salir adelante. “No necesariamente mejorará tu situación”, dice Reed, “pero es importante tener personas que solo escuchen”.
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Trastornos hemorrágicos: cómo algunos adultos jóvenes afrontan la pandemia
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No está solo si se siente ansioso y abrumado por la pandemia de COVID-19. Conozca cómo tres adultos jóvenes con trastornos hemorrágicos afrontan la pandemia.