A medida que envejecemos, quedamos más expuestos a factores de riesgos de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, altos niveles de colesterol y obesidad. Las personas con trastornos hemorrágicos no son la excepción. Según ciertos estudios, estas personas pueden tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que la población en general. Por ejemplo, según un estudio de 2024, los hombres con hemofilia tienen un mayor riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y aterosclerosis que los hombres sin trastornos hemorrágicos.
Usar una aplicación en su teléfono móvil le permitirá que sea más sencillo seguir un estilo de vida saludable para el corazón, y muchas de estas aplicaciones son gratuitas. Hay herramientas útiles que puede usar para llevar un seguimiento de sus niveles de colesterol, medir la frecuencia cardíaca y los niveles de actividad, planificar comidas saludables y desarrollar rutinas constantes de acondicionamiento físico. Aquí encontrará cinco aplicaciones que le permitirán cuidar su corazón.
Heart & Stroke Helper
Desarrollada por la Asociación Estadounidense del Corazón, esta aplicación es una herramienta de autogestión para las personas que tengan altos niveles de colesterol o tengan riesgo de ello. Puede hacer un seguimiento de sus hábitos diarios, registrar los niveles de colesterol, controlar los medicamentos y compartir información con los profesionales de atención médica en tiempo real.
Disponible para:iPhone y Android
Costo: gratuita
Cardiio
Esta aplicación creada por una empresa de salud digital, que se generó a partir del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), le permite generar mediciones precisas de la frecuencia cardíaca en segundos con solo colocar el dedo en la cámara de un teléfono iPhone o una tableta iPad. La aplicación también incluye entrenamientos de siete minutos que mejoran su salud en general, y puede comparar su progreso con el de otras personas de su edad, género y región para motivarse.
Disponible para:iPhone
Costo: gratuita, con compras desde la aplicación
MyFitnessPal
Comer bien y hacer ejercicios regularmente son factores clave para mantener un corazón sano. Con esta aplicación de seguimiento de su salud y acondicionamiento físico, puede registrar las comidas del día y la actividad física que realiza a diario, así como hacer un seguimiento de las calorías y macros (carbohidratos, grasa y proteína) diarios a partir de una base de datos de más de 20 millones de alimentos. Esta aplicación también incluye 50 rutinas de ejercicios y más de 500 recetas.
Disponible para:iPhone y Android
Costo: gratuita, con compras desde la aplicación
Google Fit
Use esta aplicación para hacer un seguimiento de sus actividades diarias, como los pasos que camina, la distancia que recorre y las calorías que quema. Además, puede definir objetivos de acondicionamiento físico, ver su progreso con el tiempo y recibir consejos personalizados para mantener un estilo de vida activo. La aplicación también se sincroniza con otras aplicaciones de salud y acondicionamiento físico, como MyFitnessPal.
Disponible para: iPhone y Android
Costo: gratuita, con compras desde la aplicación
Apple Health
Esta aplicación, que viene preinstalada en la mayoría de los teléfonos iPhone, tiene muchas de las mismas funciones que Google Fit. Además, puede registrar los medicamentos que toma, definir recordatorios y recibir alertas sobre posibles interacciones farmacológicas. También tiene una opción para compartir de forma segura determinados datos de salud con familiares o proveedores de atención médica.
Disponible para:iPhone
Costo: gratuita