La profilaxis y otros avances médicos han ayudado a hacer posible que las personas que padecen trastornos hemorrágicos lleven vidas plenas y activas. Pero si usted padece un trastorno hemorrágico, necesita meditar más y planificar qué actividades recreativas y deportes busca.
Afortunadamente, la Guía de la Fundación Nacional de Hemofilia (FNH) Playing It Safe: Bleeding Disorders, Sports and Exercise (Juega sin riesgos: trastornos hemorrágicos, deportes y ejercicio) está aquí para ayudar. Junto con preguntas clave y temas para discutir con su hijo o con el equipo de cuidado de su hijo; las Puntuaciones de la Actividad Física de la guía proporcionan detalles de los beneficios y riesgos de no menos de 82 deportes y actividades, todo desde arquería hasta Zumba®, más formas de hacerlas menos riesgosas. Las actividades se califican desde 1 (bajo riesgo) hasta 3 (alto riesgo), aunque muchas caen dentro de un rango dependiendo de cómo se realice el deporte o la actividad.
Los nuevos datos en deportes y actividades para niños que padecen trastornos hemorrágicos
Las puntuaciones de las actividades del núcleo de la guía y el acervo de información se han publicado con base en los riesgos de lesiones en deportes y ejercicios desde la última edición de Playing it Safe en 2005.
La evidencia resultó en algunos cambios en las puntuaciones. Los fanáticos de la escalada en roca en interiores, y de cuerdas y carreras de obstáculos a cielo abierto o en interiores, ¡alégrense! El riesgo de esas actividades ha disminuido. “Si usted realiza estas actividades de forma segura, con instructores y todo el equipo de seguridad, y es una actividad bien supervisada, puede ser, en realidad, una actividad muy segura. Los datos previos no lo establecían de esta forma”, señala Angela Forsyth, Fisioterapeuta y Doctora en Fisioterapia (Physical Therapist, PT; Doctor of Physical Therapy, DPT), coautora de la edición actual y de las ediciones anteriores de Playing it Safe. Ella y la coautora Alice Anderson, PT, DPT, Especialista Clínica en Pediatría (Pediatric Clinical Specialist, PCS), estaban felices con respecto al cambio porque la escalada y las carreras de obstáculos son actividades populares en los campamentos. Ahora los niños (y los adultos) puede sentirse seguros participando en ellas.
Una incorporación a las puntuaciones con las que los niños posiblemente no estarán contentos son las casas inflables para rebotar, que se encuentran entre 2.5 y 3, el mismo nivel de riesgo que el hockey. La puntuación simplemente refleja los datos, puntualiza Anderson. Sin embargo, ella está consciente de que los niños ingresarán en las casas inflables sin importar la puntuación de Playing it Safe, que es la razón por la que la guía provee sugerencias, para lograr que la actividad de saltar sea menos riesgosa, como quitarse los zapatos, anteojos y joyas, y agrupar a los niños por tamaño y no solo por edad.
Disminuir el riesgo
Las sugerencias para minimizar el riesgo de todos los deportes y las actividades que se incluyen son nuevas en la guía Playing it Safe. “Tratamos de proporcionar más información, de modo que las personas puedan decidir hacer algo más seguro en un nivel, en comparación con otro nivel”, señala Forsyth. Por ejemplo, el baloncesto se califica entre 1.5 y 2.5, dependiendo de si una persona participa en un juego casual con contacto limitado o en uno más intenso y competitivo.
Anderson y Forsyth hacen énfasis en que las personas deberían considerar otros aspectos, aparte de los números de las puntuaciones, al decidir si realizar un deporte o una actividad. “Cada persona representa un cuerpo individual y fortalezas individuales y áreas desafiantes”, indica Anderson. Anderson señala que los adultos y los niños deberían consultar con su equipo de atención médica en lo que respecta a sus limitaciones físicas. Un fisioterapeuta, por ejemplo, puede evaluar la fuerza y flexibilidad, y entonces proporcionar ejercicios para ayudar a prepararlos mejor para sus actividades.
Al final, se trata de tomar decisiones informadas. “No queremos que las personas sigan solamente las recetas o vean un infomercial en televisión o simplemente sigan a las masas en lo que esté de moda”, señala Forsyth. “Queremos que piensen de verdad. Porque muchos ejercicios y deportes pueden ser muy buenos para usted y su salud, pero no queremos que las cosas buenas le causen una lesión o hemorragia”.
Obtenga más información
• Descargue la guía Playing It Safe
• Revise los pasos sobre los recursos de actividades físicas para la vida
[Download - Hemofilia qué hacer y qué no hacer al ejercitarse]
