Fitness & Nutrition

A senior man in athletic wear flexing as he lifts weights.

Guía para el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es una parte importante de un programa integral de ejercicio, especialmente a medida que avanzan los...

Fitness & Nutrition, Adults & Aging

Olvídese de que el ejercicio tiene que ser algo ‘trabajoso’

Dado que la pandemia de COVID-19 cerró los gimnasios en todo el país, muchos de nosotros recurrimos a las rutinas...

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Una nueva manera de ver el ejercicio

Los estadounidenses recibimos muchos mensajes sobre el rol del ejercicio en nuestra salud. Nos dicen que puede fortalecer nuestros corazones...

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Time lapse image of a woman athlete jumping

¿Es el HIIT el ejercicio adecuado para usted?

El entrenamiento con intervalos de alta intensidad (high-intensity interval training, HIIT), que implica ráfagas breves de ejercicio de alta velocidad...

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Two plates across from each other on a table, one with a burger bun and one with an apple.

Una dieta razonable puede ayudar a su salud en general

Perder el exceso de peso tiene numerosos beneficios. Por un lado, ayudará a aligerar la carga puesta en sus articulaciones...

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Cómo mantenerse activo, divertirse y estar a salvo en el invierno

Si le encantan los deportes invernales, como el esquí, deslizarse en trineo o patinar sobre hielo, pero se pregunta si...

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7 consejos para comer saludable durante las fiestas

Decidir comer y beber alimentos saludables es una prioridad durante todo el año para las personas con trastornos hemorrágicos, ya...

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Siga así: sugerencias para apegarse a su plan de ejercicios

Olvídese del Año Nuevo, cualquier momento es bueno para tomar la decisión de ponerse en forma. Como ha escuchado una...

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5 razones por las que el yoga puede beneficiar a los hombres con trastornos de la coagulación

Al pensar en los hombres y el ejercicio, ¿qué actividades te vienen a la mente? De seguro correr, montar en...

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3 maneras en las que el ejercicio puede beneficiar su mente

Todos hemos oído hablar de los beneficios físicos del ejercicio. Entre ellos: Mantenerse activo puede reducir el riesgo de enfermedad...

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Algo más que la cinta caminadora

El clima del invierno mantiene bajo techo a muchas personas con trastorno hemorrágico. Pero el frío y la nieve no...

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Fortalecimiento muscular para principiantes

Desarrolle músculo y su cuerpo entero se beneficiará. El fortalecimiento muscular propicia la pérdida de peso, mejora la salud cardiovascular...

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